+ 385 92 372 1 777 | PON-PET od 08:00 do 17:00 sati, SUB od 08:00 – 13:00 sati | dobarzivot.net@gmail.com

Arhiva:
KOMPLETAN VODIČ: Što je paleo prehrana, kome se preporuča i što se smije jesti
Zdrava hrana

KOMPLETAN VODIČ: Što je paleo prehrana, kome se preporuča i što se smije jesti

S obzirom na brojne upite naših čitatelja o paleo hrani donosimo vodič nutricionistice Anite Šupe o tome što je paleo, kome se preporuča, kako se prelazi na paleo i koje namirnice paleo sadrži. Za one koji žele saznati više preporučamo da pročitaju knjigu “Istine i laži o hrani”, bestseler sa tiražom 18.000 primjeraka, što je […]

SUPERHRANA: Sirovi žumanjak jaja iz prirodnog uzgoja
Zdrava hrana

SUPERHRANA: Sirovi žumanjak jaja iz prirodnog uzgoja

Teško je započeti priču o jajima bez da se spomene strah od kolesterola. Jaja su dugo bila na zlom glasu jer sadrže kolesterol, pa se zbog tog straha većina ljudi suzdržava od konzumacije jedne od najsavršenijih namirnica koju nam priroda daje. Piše: Anita Šupe, nutricionistica Suvremena znanost o zasićenim masnoćama životinjskog podrijetla Istina je da […]

LCHF PREHRANA: Prilozi jelu umjesto krumpira, tjestenine i riže
Recepti

LCHF PREHRANA: Prilozi jelu umjesto krumpira, tjestenine i riže

Prema pravilima LCHF prehrane možemo jesti većinu klasičnih mesnih i ribljih jela, s tim da uobičajene priloge – rižu, tjesteninu ili krumpir – zamijenimo povrćem. Nastojte kupovati svježe povrće, ali je dobro imati i neko smrznuto u rezervi. Povrća zaista ima jako mnogo vrsta, i može se pripremati na razne načine – prženo, pečeno, dinstano, […]

KAKO POSTITI: 4 metode za post kojim čistite tijelo
Zdrava hrana

KAKO POSTITI: 4 metode za post kojim čistite tijelo

Mi ljudi općenito jedemo previše, puno više nego što nam treba da ne bismo bili gladni. To je zato što živimo u izobilju, hrana je dostupna 24/7, a marketing prehrambene industrije nas na sve moguće načine navlači da stalno želimo nešto jesti. Danas hranu (točnije razne vrlo nezdrave proizvode i grickalice) možemo kupiti čak na […]

Zašto su zdrave klice od zrnja, orašastih plodova i sjemenja i kako ih napraviti
Zdrava hrana

Zašto su zdrave klice od zrnja, orašastih plodova i sjemenja i kako ih napraviti

Klijanje sjemenja doista je jedan od očaravajućih fenomena u prirodi. Iz minijaturnog privješčića, sasvim malog dijela sjemena, rađa se nova biljka. Kakvu izvanrednu sposobnost imaju te male klice da proizvedu cijeli niz tvari, vitamina, minerala i enzima, kojih uopće nema ili su prisutni u vrlo malim količinama u neproklijalom sjemenu. Piše: Anita Šupe, nutricionistica U […]

KOLESTEROL U KRVI: Kada je zdrav, a kada opasan
Zdrava hrana

KOLESTEROL U KRVI: Kada je zdrav, a kada opasan

Kolesterol je molekula slična molekuli masne kiseline i toliko je važna za normalan rad organizma da sve stanice u tijelu imaju vlastitu sposobnost stvarati kolesterol. Potreba za njim izuzetno je velika pa, kada ga stanice ne mogu proizvesti dovoljno, u proizvodnji pomaže jetra. U našem tijelu proizvodi se tri do pet puta više kolesterola nego […]

VODIČ ZA POČETNIKE: LCHF dijeta za mršavljenje
Zdrava hrana

VODIČ ZA POČETNIKE: LCHF dijeta za mršavljenje

Ovo nije tipična dijeta koja vam točno kaže što ćete, koliko i kada jesti. Ovo je pristup koji zahtijeva osobni angažman, od prikupljanja informacija do provođenja. Nitko to ne može učiniti umjesto vas. Piše: Anita Šupe, nutricionistica Što je LCHF? Mi koji smo duže vremena na LCHF prehrani znamo reći da LCHF nije dijeta već […]

Izvor C vitamina bolji od limuna
Zdrava hrana

Izvor C vitamina bolji od limuna

Zbog poskupljenja  limuna u dućanima u Hrvatskoj, proširila se zabrinutost kako ćemo sada čuvati imunitet pred zimu. Naša savjetnica za nutrizionizam Anita Šupe kaže da nema razloga za brigu:  “Limun nije jedini niti najbolji izvor C vitamina. Odlični izvori, gdje C vitamina ima više nego u limunu, su: šipak, acerola, crni ribiz, paprika, peršin, kiwi, brokula, ribizl, jagoda. Uglavnom […]

Anita Šupe: “Soja nije dobra hrana niti za žene u menopauzi niti inače”
Zdrava hrana

Anita Šupe: “Soja nije dobra hrana niti za žene u menopauzi niti inače”

Konzumacija može dovesti do poremećaja u radu hormona, smanjivanja funkcije štitnjače, poremećaja menstrualnog ciklusa i slabljenja imunološkog sustava

“Osjećaj sreće je prirodno stanje čovjeka, a zatupljujemo ga šećerom i lošom hranom”
Fit

“Osjećaj sreće je prirodno stanje čovjeka, a zatupljujemo ga šećerom i lošom hranom”

Osjećaj sreće je prirodno stanje čovjeka ali ga mi zatupljujemo šećerom i ostalom umjetnom hranom i stimulansima – kaže Anita Šupe