+ 385 92 372 1 777 | dobarzivot.net@gmail.com
PON-PET: 08:00 - 17:00, SUB: 08:00 – 13:00
  • O nama
    • Impressum
    • Geromar d.o.o.
    • Česta pitanja
    • Pravila privatnosti
    • Uvjeti kupnje
    • Kolačići (Cookies)
  • Kontakt
Dobar život - Lifestyle portal
  • Naslovna
  • Dobra priča
    • Hrvatska
    • Život
    • Kolumne
    • Knjige
  • Zdravlje & Ljepota
    • Medicina
    • Fit
    • Ljepota
    • Alternativa
    • Psiha
    • Moda & Stil
  • Hrana
    • Recepti
    • Restorani
    • Zdrava hrana
    • Što jedemo, što pijemo
    • Abeceda kuhanja
    • Savjeti za kupnju
  • Dom & Vrt
    • Vrt
    • Dom
    • Dizajn
    • Eko
  • Kamo ići
    • Ovaj vikend
    • Izleti
    • Putovanja
  • Više…
    • Posao & Novac
    • Imaš pravo
    • Znanost & Tehno
    • Film & TV
    • Scena
    • Bogati & Slavni
    • Nautika
    • Pčelarstvo
    • Vjerovali ili ne
    • Odgoj djece
  • Online knjižara
    • DOM&VRT
    • LJEPOTA
    • OBITELJ
    • OSOBNI RAZVOJ
    • KNJIGE ZA ŽENE
    • ZDRAVA HRANA
    • ZDRAVLJE

Nema proizvoda u košarici.

No Result
View All Result
  • Naslovna
  • Dobra priča
    • Hrvatska
    • Život
    • Kolumne
    • Knjige
  • Zdravlje & Ljepota
    • Medicina
    • Fit
    • Ljepota
    • Alternativa
    • Psiha
    • Moda & Stil
  • Hrana
    • Recepti
    • Restorani
    • Zdrava hrana
    • Što jedemo, što pijemo
    • Abeceda kuhanja
    • Savjeti za kupnju
  • Dom & Vrt
    • Vrt
    • Dom
    • Dizajn
    • Eko
  • Kamo ići
    • Ovaj vikend
    • Izleti
    • Putovanja
  • Više…
    • Posao & Novac
    • Imaš pravo
    • Znanost & Tehno
    • Film & TV
    • Scena
    • Bogati & Slavni
    • Nautika
    • Pčelarstvo
    • Vjerovali ili ne
    • Odgoj djece
  • Online knjižara
    • DOM&VRT
    • LJEPOTA
    • OBITELJ
    • OSOBNI RAZVOJ
    • KNJIGE ZA ŽENE
    • ZDRAVA HRANA
    • ZDRAVLJE
No Result
View All Result
Dobar život - Lifestyle portal
No Result
View All Result
  • Naslovna
  • Dobra priča
  • Zdravlje & Ljepota
  • Hrana
  • Dom & Vrt
  • Kamo ići
  • Više…
  • Online knjižara
Home Više... Odgoj djece

BOŽIĆ 2020: Obiteljski i tradicionalni rituali i običaji čuvaju naš osjećaj pripadnosti i sigurnosti

Snježana Ivić Gerovac autor: Snježana Ivić Gerovac
14. prosinca 2020.
u Odgoj djece
Vrijeme čitanja: 6 minuta
A A
0
Božić kićenje bora

Božić kićenje bora Foto: Johnatan Borba/Unsplash

0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Print Friendly, PDF & Email

Proslava božićnih i novogodišnjih blagdana ove je godine posebno važna za naše mentalno zdravlje. Rituali i obiteljsko zajedništvo omogućuju pozitivna kolektivna iskustva; rituali i rutine daju strukturu i predvidljivost našim životima, što nam omogućava zdravije suočavanje s anksioznošću i sa stresom koje nam je donijela aktualna pandemija. Zato me veseli vidjeti okićeni grad, osvjetljene zgrade i prozore i to što su neke obitelji već sada krenule nabavljati i kititi borove. I mi smo u Poliklinici okitili bor ranije nego inače, jer znamo da se time podiže raspoloženje i djeci i roditeljima i nama. Neuroznanost to potvrđuje: iako ćemo ove godine imati drugačija iskustva proslave Božića i Nove godine, naš mozak će pozitivno reagirati na njemu dobro poznate ugodne podražaje (miris kolača, pogled na okićeni bor i božićne ukrase…) koji potiču sretna i lijepa sjećanja na prijašnja okupljanja obitelji i prijatelja, koja potiču za nas zdravi osjećaj kontinuiteta, pripadnosti i prihvaćenosti te doprinose osjećaju dobrobiti.

Sličneteme

Djeca pred malim ekranom / Ilustrativna fotografija, izvor Pixabay.com

Previše vremena pred malim ekranima negativno utječe na razvoj mozga male djece

13. listopada 2024.
Ograničenje mobitela u školama /Image generated by Gemini, a large language model from Google AI.

ZABRANA MOBITELA U ŠKOLAMA: Da bismo izbjegli otpore, djecu treba uključiti u donošenje odluka

14. rujna 2024.
Božićna akcija: 20% popusta na knjigu "Znanost i umjetnost odgoja"

BOŽIĆNA AKCIJA: U mjesecu darivanja darujemo 20 % popusta za knjigu “Znanost i umjetnost odgoja”

28. studenoga 2023.

Kad smo suočeni s teškoćama i ugrozom po naše zdravlje i život, kao u sadašnjoj pandemiji, još više nam je potrebna reafirmacija obiteljskog, kulturnog i nacionalnog identiteta. Ne smijemo odustati od rituala, tradicije i kolektivnog kontinuiteta.

Zbog toga je za građane Zagreba, koji su ove godine stradali i u potresu i u pandemiji i neće moći uživati u raskoši gradskog adventa kao do sada, veoma važno da je grad održao kontinutitet kroz raskošnu adventsku rasvjetu trgova i zgrada pod sloganom “Advent u Zagrebu – Osjetite svjetlost”. I gradonačelnik Milan Bandić se osvrnuo na psihološkou potrebu za kontinuitetom i tradicijom rekavši: “Danas smo se pritisnuti koronavirusom odlučili za Advent svijetla, obitelji i da ostanemo odgovorni”.

Kreativni načini za zajedničke trenutke i doživljaje uprkos izoliranosti

Iako se ove godine ne možemo okupljati uživo i biti u širokom društvu ljudi s kojima inače dijelimo osjećaj povezanosti, možemo biti kreativni oko načina kako ćemo dijeliti tradiciju i omogućiti si, uprkos izoliranosti, zajedničke trenutke i doživljaje. Nove tehnologije koje su nam prije pandemije »ometale« druženja i okupljanja, sada su nam postale važne za održavanje stalne povezanosti, kontinuiteta, za pomoć i podršku bliskih ljudi odnosno smanjivanju stresa i anksioznosti.

Socijalna psihologija nas uči da su socijalne grupe kao što su obitelj, prijatelji, kolege na poslu, zajednica u kojoj živimo i radimo… bitne za naše mentalno zdravlje i osjećaj dobrobiti, za osjećaj pripadnosti i prihvaćanja. Druženja u tim grupama – pa i onda kada su online, kada se viđamo preko malih ekrana – nam smanjuju stres, i omogućuju nam pomoć i podršku odnosno pomažu nam da zadovoljimo psihološke potrebe za sigurnošću, povezanošću i pripadnošću. Kada smo u društvu bliskih ljudi, to nas čini manje ranjivima, više optimističnim i popravlja nam raspoloženje.

Djeci i mladima su ovi obiteljski i tradicionalni rituali i običaji još potrebniji za očuvanje osjećaja pripadnosti i sigurnosti u njihovom životu. Da bi se dijete osjećalo sigurno, treba osjećaj da je njegov svijet predvidljiv, što mu omogućava da se razvije u prilagođenu, samopouzdanu i zrelu odraslu osobu.

Kao roditelji mi smo modeli, i djeca imitiraju naša ponašanja, vjerovanja i razmišljanja. Kad se zajedno s djecom prisjetimo lijepih događaja koje smo za blagdane imali, na primjer s našim roditeljima, tada učimo djecu cijeniti jednostavne životne trenutke, učimo ih tražiti i učiniti ove trenutke posebnima i u njihovim životima. Na taj način djeca razvijaju emocionalne odnose i s članovima obitelji s kojima ne žive, i sjećaju se onih koji više nisu s njima. Pričajući o blagdanskim događajima i o ljudima iz našega djetinjstva, oni postaju dio emocionalnog svijeta djeteta.

Drugi važan element obiteljske tradicije je ponavljanje aktivnosti. Ponavljanje je za dijete najbolje oruđe za učenje – rituali pokreću aktivnosti, a djeca vole ponavljanje jer im daje osjećaj sigurnosti i predvidljivosti u njihovom životu.

Evo nekoliko jednostavnih načina za stvaranje obiteljskih običaja s djecom, koje možete raditi i ovog Božića:

– Odaberite aktivnost koju uživate raditi sa svojom djecom za blagdane: to može biti izrada čestitki, poklona, kolača (kuhinja će možda biti uprljana, ali će dijete biti sretno i ponosno)… Ovaj Božić možete s djecom snimiti kratke video klipove kao čestitke. Napišite zajedno priču o tome što ste radili, na primjer, za prošli Božić, prepričavanje i čitanje takvih priča omogućuje djeci da ponovo ožive ugodno iskustvo, što će u njima potaknuti lijepa sjećanja i osjećaje.

– Ne zaboravite da rituali znače ponavljanje: Neka dio rituala za Božić i Novu godinu, bez obzira na pandemiju, bude isti kao prošlih godina. Na primjer, kićenje bora, zajedničko pravljenje kolača, božićni ručak…

– Zajednički provodite vrijeme s djetetom (npr. šetajte, tražite češere, radite zajedno aranžmane, crtajte…) To su sve prilike da saznate djetetove brige, emocije, da djetetu pomognete u razvijanju vještina prepoznavanja i imenovanja emocija.

– Napravite knjigu priča iz obiteljske blagdanske tradicije: na primjer napravite fotografije s djecom koje prikazuju njihovo sudjelovanje u obiteljskim, blagdanskim ritualima, zalijepite fotografije na raznobojne papire, neka vam dijete opisuje što prikazuje svaka fotografija, a vi zapišite njegov opis. Izmislite zajedno naslov vaše knjige, kreirajte naslovnu stranicu i uživajte zajednički oživljavajući svoje posebne obiteljske trenutke.

– Izražavajte zahvalnost: Na primjer zajedno s djecom pišite i crtajte na čemu ste sve zahvalni. Možete izraditi i staklenku zahvalnosti (napunite staklenku papirićima ili kamenčićima na kojima ste s djecom napisali ili nacrtali na čemu ste sve zahvalni) ili pisati dnevnik zahvalnosti. Znanstvena istraživanja povezuju prakticiranje zahvalnosti s emocionalnom dobrobiti.

– Potičite djecu na što cjelovitiji kontakt s članovima obitelji i prijateljima, tako da ih i vide ne samo čuju (video pozivi).

Sve navedeno jača otpornost djece koja im pomaže u procesu dobre prilagodbe pri suočavanju s teškoćama, traumama, prijetnjama i značajnim izvorima stresa. Budući da se sada svi zajedno nalazimo upravo u takvoj situaciji, važno je svakodnevno jačati otpornost djece. Kao što tjelesnom vježbom jačamo mišiće tako i prakticiranjem zahvalnosti, poticanjem zajedništva, jačanjem vještina prepoznavanja i suočavanja s emocijama, usmjeravanje na ono što možemo kontrolirati i aktivno suočavanje s tim stresorima… jačamo otpornost.

Jačajući tako djeci otpornost smanjit ćemo im ukupnu razinu stresa i pomoći da lakše prevladaju ovu krizu, a naučene vještine će im u kasnijem životu pomoći u suočavanju i nošenju sa stresnim situacijama.

Zato provodimo vrijeme s našom djecom, okitimo borove, ukrasnimo domove, nastavimo svoje obiteljske tradicije – bez obzira na pandemiju.

Piše: prof. dr. sc. Gordana Buljan Flander

Ilustrativna fotografija: Johnatan Borba / Unsplash

Brojne ideje za zajedničke aktivnosti s djecom i savjete za jačanje otpornosti možete pronaći na web stranici Poliklinike za zaštitu djece i mladih:

#ostanidoma: Nemamo se čime igrati? Istražimo djetetovo porijeklo, izradimo obiteljsko stablo

#ostanidoma: Nemamo se čime igrati? Preselimo igre u kuhinju i blagovaonicu

#ostanidoma: 8 igara koje možete igrati s djecom u stanu, a za koje je potrebno samo vaše vrijeme i dobra volja

“Svakim danom sve hrabriji”: Radna bilježnica koja osnažuje i gradi psihološku otpornost

Kartice za kišne dane (i socijalno distanciranje): 55 ideja za obiteljske aktivnosti koje povezuju i grade psihološku otpornost

RADNA BILJEŽNICA ZA DJECU: Moj superjunak i ja

BESPLATNA PUBLIKACIJA: 50 aktivnosti za cijelu obitelj #ostanidoma

BESPLATNA BROŠURA: Kratke vježbe mindfulnessa za djecu za prepoznavanje i kontrolu neugodnih osjećaja i ponašanja

Oznake: blagdaniBožićobiteljska proslava
Prethodni članak

RECEPTI ZA PRIRODNO MRŠAVLJENJE ČAJEVIMA: Breza, končara i kukuruzna svila

Sljedeći članak

PROLJETNA SJETVA: Odabir sjemena i priprema sadnica

Snježana Ivić Gerovac

Snježana Ivić Gerovac

Pročitajte još

Djeca pred malim ekranom / Ilustrativna fotografija, izvor Pixabay.com
Odgoj djece

Previše vremena pred malim ekranima negativno utječe na razvoj mozga male djece

13. listopada 2024.
Ograničenje mobitela u školama /Image generated by Gemini, a large language model from Google AI.
Odgoj djece

ZABRANA MOBITELA U ŠKOLAMA: Da bismo izbjegli otpore, djecu treba uključiti u donošenje odluka

14. rujna 2024.
Božićna akcija: 20% popusta na knjigu "Znanost i umjetnost odgoja"
Knjige

BOŽIĆNA AKCIJA: U mjesecu darivanja darujemo 20 % popusta za knjigu “Znanost i umjetnost odgoja”

28. studenoga 2023.
Prvi dan škole
Život

INKLUZIJA OSOBA S DOWN SINDROMOM (6): Troje novih zaposlenika s Down sindromom u Rijeci

1. studenoga 2023.
Danijela Gros Popović, voditeljica programa inkluzije u dječem vrtiću Potočnica
Život

INKLUZIJA OSOBA S DOWN SINDROMOM (5): Vršnjačka podrška prijateljima koji su po nečemu drugačiji u dječjem vrtiću „Potočnica“

30. listopada 2023.
Jedan od korisnika projekta Pomozi mi u startu
Život

INKLUZIJA OSOBA S DOWN SINDROMOM (2): „Rana intervencija neophodna je za uključivanje djece s Down sindromom u redovne škole“

29. kolovoza 2023.
Sljedeći članak
Paprika prije prepikiranja

PROLJETNA SJETVA: Odabir sjemena i priprema sadnica

  • Popularno
  • Komentari
  • Novo
Pečena vratina u komadu

SOČNO PEČENJE: Svinjska vratina u komadu iz pećnice

24. kolovoza 2016.
Losos odrezak pečen na grill tavi

LOSOS: 12 recepata za filete, odreske, salate, tjesteninu, juhu, paštetu…

9. studenoga 2021.
Kefirna zrnca

SVE O KEFIRU: Čuvanje zrnaca, priprema i zdravstvene prednosti

9. studenoga 2021.
Kisela paprika paradajzerica

ZIMNICA: Kisela paprika na starinski način – cijela i bez konzervansa

31. kolovoza 2021.
Na sajam buča  i bučinog ulja u Ivanić Gradu

Na sajam buča i bučinog ulja u Ivanić Gradu

0
Pizza s medvjeđim lukom

Medvjeđi luk u pizzi

0
BESPLATNO U SVIBNJU: Raspored vođenih šetnji za upoznavanje Zagreba

BESPLATNO U SVIBNJU: Raspored vođenih šetnji za upoznavanje Zagreba

0
NOVO: Od 4. travnja 2021. turistička pristojba u nautici plaća se isključivo internetom

NOVO: Od 4. travnja 2021. turistička pristojba u nautici plaća se isključivo internetom

0
Gratinirane dagnje

Jednostavno morsko jelo: Gratinirane dagnje

13. travnja 2025.
Bolnica rovinj

Migrena je prvi uzrok invaliditeta kod žena od 18 do 45 godina starosti

12. travnja 2025.
Najčešće opasnosti  u dodacima prehrani: nedozvoljene tvari, pogrešne deklaracije, nedozvoljene zdravstvene tvrdnje, kontaminacija živom i olovom

Najčešće opasnosti u dodacima prehrani: nedozvoljene tvari, pogrešne deklaracije, nedozvoljene zdravstvene tvrdnje, kontaminacija živom i olovom

9. travnja 2025.
Istra Degustacija vina u Gračišću

Smotra vina u Gračišću na Uskrsni ponedjeljak

4. travnja 2025.

Najnovije Vijesti

Gratinirane dagnje

Jednostavno morsko jelo: Gratinirane dagnje

13. travnja 2025.
Bolnica rovinj

Migrena je prvi uzrok invaliditeta kod žena od 18 do 45 godina starosti

12. travnja 2025.
Najčešće opasnosti  u dodacima prehrani: nedozvoljene tvari, pogrešne deklaracije, nedozvoljene zdravstvene tvrdnje, kontaminacija živom i olovom

Najčešće opasnosti u dodacima prehrani: nedozvoljene tvari, pogrešne deklaracije, nedozvoljene zdravstvene tvrdnje, kontaminacija živom i olovom

9. travnja 2025.
Istra Degustacija vina u Gračišću

Smotra vina u Gračišću na Uskrsni ponedjeljak

4. travnja 2025.
Dobar život - Lifestyle portal

"Život nije problem koji treba riješiti, već stvarnost koju treba iskusiti.” – Søren Kierkegaard

   

Kategorije

  • Abeceda kuhanja
  • Alternativa
  • Bogati & Slavni
  • Dizajn
  • Dobra priča
  • Dom
  • Dom & Vrt
  • Eko
  • Fit
  • Hrana
  • Hrvatska
  • Izleti
  • Kamo ići
  • Knjige
  • Kolumne
  • Ljekovito bilje
  • Ljepota
  • Medicina
  • Moda & Stil
  • Nautika
  • Nekategorizirano
  • Odgoj djece
  • Ovaj vikend
  • Pčelarstvo
  • Posao & Novac
  • Prirodna kozmetika
  • Psiha
  • Putovanja
  • Recepti
  • Restorani
  • Savjeti za kupnju
  • Scena
  • Što jedemo, što pijemo
  • Vjerovali ili ne
  • Vrt
  • Zdrava hrana
  • Zdravlje & Ljepota
  • Život
  • Znanost & Tehno

Najnovije

Gratinirane dagnje

Jednostavno morsko jelo: Gratinirane dagnje

13. travnja 2025.
Bolnica rovinj

Migrena je prvi uzrok invaliditeta kod žena od 18 do 45 godina starosti

12. travnja 2025.
Najčešće opasnosti  u dodacima prehrani: nedozvoljene tvari, pogrešne deklaracije, nedozvoljene zdravstvene tvrdnje, kontaminacija živom i olovom

Najčešće opasnosti u dodacima prehrani: nedozvoljene tvari, pogrešne deklaracije, nedozvoljene zdravstvene tvrdnje, kontaminacija živom i olovom

9. travnja 2025.
  • O nama
  • Oglašavanje
  • Pravila privatnosti
  • Uvjeti kupnje
  • Kontakt

@Copyright by Geromar 2013-2024 web by Gaja Gati

No Result
View All Result

@Copyright by Geromar 2013-2024 web by Gaja Gati